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こんな悩みや疑問にお答えします

  • ダイエットに関するお悩み ダイエットのために食事制限してるけど本当にこれでいいのかな
  • 食事内容に関するお悩み 職業柄帰宅が遅いんだけど、夜ご飯どうしたらいんだろう
  • 食べ物の栄養に関する疑問 最近肌のくすみや肌荒れがきになるけど何を食べればいいんだろう
  • 日常のふとした疑問 この間テレビで紹介されてたあのサプリ、効果あるのかな
  • 家族の食事に関するお悩み 主人が検診でメタボ予備軍と言われましたけど、食事で改善できるかな
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実際のご相談と利用者様の声

  • ダイエットがんばってらっしゃるんですね！がんばってるからこそ無性に食べたくなる、その気持ち良くわかります。たまにご褒美は必要ですよ。それがダイエットを続けるコツです。ただし食べるときは、ハンバーグとポテトの組み合わせはちょっとガマンして、ハンバーグのサイドメニューはサラダにしましょう！それでもポテトを組み合わせたら、前後の食事では揚げ物や中華料理など油が多い食事は控えましょう。ファストフードを食べるタイミングは昼食がお勧めです！
  • お仕事柄、食事時間が遅くなるのは仕方ないですよね。遅い時間の食事では、なるべく消化に良いものを食べるようにしてください。コンビニだと、おでん（大根、昆布、しらたきなど）、スープ（最近はいろんな具材が入った食べるスープが売ってますよ）類、ごはんが食べたいときはレトルトのおかゆ、お豆腐など。お腹は空いてるけど体は疲れているので、できるだけ胃腸への負担をなるべく軽くしてあげることで睡眠の質もよくなりますよ。
  • それはご心配ですね。でも予備軍！改善できますよ。3食に野菜類（きのこ類、海藻類も含めて）を食べるようにしましょう。食べるときは野菜から食べるようにすると満腹感を感じやすく、食べすぎを防げます。それと昼食では丼ものなど単品メニューではなく定食を選ぶようにすると良いですね。帰宅が遅いときの食事のメニューは、味噌汁と野菜中心のおかずが理想ですが、わざわざ用意するのは大変ですよね。家族と同じ食事でも、野菜や汁物から食べ、腹六分に抑える。遅い夜はごはんは食べない。まずはこれを意識するようご主人様にお伝えください。

  • ファーストフードの摂取はダイエット中はNGだと怒られるかなと思いましたが、食べ合わせや気を付ける点まで丁寧にアドバイスをもらえたので、今後の参考になりました。毎日食事のバランスを考えたりとダイエットを頑張っていたので、優しい言葉で励ましてもらえてはげみになりました。

  • コンビニ食での具体的なメニューを提案してもらえて大変助かりました。食事が睡眠の質にもつながるとは思ってもみなかったので、これからはコンビニ食もいただいたようなスープ類や豆腐などの胃腸への負担が少ないメニューを意識して食べたいと思います、ありがとうございました。

  • 毎日のメニューをどう工夫したらよいか、途方に暮れていましたが、食べる順番や量を気を付ければよい、というアドバイスをいただき、安心しました。昼食での注意点なども教えていただき、大変参考になりました。ありがとうございました。

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